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１０月・１１月の教室開講日程

（２０２５年１０月２日掲載）​

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■今回はまず教室日程について説明します。ちょっとややこしいので・・・。

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①いぶき教室・・・１０月はいつも通りです。が、事務局より「いぶき東プラザ集会室の照明工事の為、１１月は二週にわたり利用不可」と連絡がきました。平日は１１月１０日しか使えません。そこで、「１１月は祝日の３日」＋「１１月の３回目は１２月１日」に開講とします。

　　　１１月分・・・１１月３日（祝日）・１０日・１２月１日の３回です。
　　　１２月分・・・１２月８日・１５日・２２日の３回です。

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②かすが教室・・・１０月は３回ともアーサヒルズです。お間違えのないように。１１月はかすがプラザも照明工事はありますが、アーサの教室と組み合わせていますので特別な変更はありません。

　　　１１月分・・・１１月５日・１９日・２６日（２６日のみプラザ利用）

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③桜JOY教室・・・かすが教室の日程と合わせてあるので、１０月は全て奇数週２日・１６日・３０日です。１１・１２月はいつも通りです。

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④藤原台教室・・・１０月はいつも通りです。１１月の月曜日は祝日が２回あるので平日１０日・１７日が開講日です。３回目は１２月の最初に回します。

　　　１１月分・・・１１月１０日・１７日・１２月１日の３回です。
　　　１２月分・・・１２月８日・１５日・２２日の３回です。

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⑤土曜クラス・・・１０月・１１月はどちらも第４週ですが、１２月の第４週目は年末になりますので第３週１２月２０日で開講します。​

 

■以上の説明を踏まえて、改めて…いつも通り開講日のご案内です。​​​​​​​​​

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■１０月の教室開講日（全３回）

　●いぶき教室（月）１０月　６日、２０日、２７日

　●かすが教室（水）１０月　１日、１５日、２９日  (すべてアーサヒルズ)※

　●桜JOY教室（木）１０月　２日、１６日、３０日
　●藤原台教室（月）１０月　６日、２０日、２７日
　●土曜クラス（土）１０月２５日　１４時～（第４週）

※　かすが教室…全て漆間指導予定

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■１１月の教室開講予定日（全３回）

　●いぶき教室（月）１１月　３日（祝日）、１０日、１２月１日

　●かすが教室（水）１１月　５日※、１９日、２６日（5・19日 アーサヒルズ）

　●桜JOY教室（木）１１月　６日、２０日、２７日
　●藤原台教室（月）１１月１０日、１７日、１２月１日
　●土曜クラス（土）１１月２２日　１４時～（第４週）

※　かすが教室…吉岡先生指導予定

いぶき教室と藤原台教室の開講日は違いますので、ご注意ください

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​■涼しく過ごしやすくなってきました。季節の変わり目は丁寧に過ごしましょう。例えば…昼間はまだ半袖で十分であったとしても、足首にちょっとウォーマー。突然寒くなるその日にすぐ対応できるように暖かめの布団を早めに準備。など、季節をちょっと手前で準備して迎えるひと手間をかけましょう。

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■教室ではトラータカ（目のヨーガ）に向けて手首のほぐしなどから丁寧にプログラムを組んで準備しています。その効果を最大限に引き出せるように１ヶ月をかけて少しずつ進めていきます。その時に力を発揮するのが「オイル」です。アーユルヴェーダの中に何度もその必要性が繰り返されています、しっかり上手に取り入れて。先日、「夏の間オイルは使いこなせなくて手元に残ってるんですー」と言ってる方がいましたが、夏を越えたオイルは秋に使い切ってしまいましょう。新鮮なうちに。​​

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■教室でもお話ししたり、試してみたりしようと思いますが…トラータカをテーマにオイルを使うには、①手首…手首から腕に向かって約１０センチにオイルを入れてから手首のほぐしを丁寧に。②鎖骨…鎖骨下にリンパが静脈へ流れ込む大事なほぐしポイントがあります。オイルは肌から中へ浸透していきますから、鎖骨をほぐす前に入れてやると内部の無駄な摩擦や負担をかけずにすみます。③耳周り…耳たぶ・耳後ろ下・こめかみ…耳周りはしっかり毎日動かしたいところです。１０月はトラータカ！まずは何から？と思うなら、耳の周りにオイルを少し、あとはモミモミ…前回し後ろ回しグリグリ。１０月の宿題にしたいです。
注意…トラータカは目のヨーガですが、目をまぶたの上から直接押したり揉んだりはしないでください。​​

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■お手元にあるオイルを使って、１０月はおウチで①～③を続けてみてくださいね。

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　　　　　　　　　╰(*´︶`*)╯ うるま。