ゆっくりと呼吸に合わせて動かし、終わった後に身体全体にエネルギーが満ちてくるのを感じ取れるようになることです。

慣れない間は多少疲れを感じるかもしれませんが、少し時間がたつとだんだんエネルギーが回復して元気になるのがわかります。

そして続けていくうちに自律神経のバランスが整い、身体はしなやかに強く、呼吸は深く、心は安定を得るようになるのです。

それが、QOL（Quality Of Life：生活、生命、人生の質）を高めていくことにつながるのです。